Bontsd ki a edzésed a legjobb eredmény érdekében

Bontsd ki a edzésed a legjobb eredmény érdekében

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

A testsúlycsökkenést keresve? Akkor érdemes tartani egy tornacsomagot veled a nap folyamán, hogy a legjobb eredményeket kapja. Igaz, egy új tanulmány nemrég kiderült, hogy napi háromszor 10 perces edzés hatékonyabb volt, mint egy napi 30 perces foglalkozás.Az Arizonai Állami Egyetem Egészséges Lifestyles Kutatóközpontja által végzett tanulmányt arra ösztönözték, hogy az olimpia által ihletett edzőteremben nőttek. A vizsgálat során az önkénteseket arra kérték, hogy a maximális pulzusszámuk körülbelül 75% -át élvezzék napi háromszor 10 percig. Aztán egy másik napon 30 perc alatt ugyanolyan intenzitásúak voltak, majd egy napra pihenjenek.Azt találták, hogy az edzés során felszabaduló szakaszok jelentősen befolyásolják a vérnyomást. Tehát mit jelent ez a derékvonaltól? A tanulmány azt is kimutatta, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak az edzéstervhez, amikor felbomlottak. Ráadásul más tanulmányok kimutatták, hogy a nap különböző időpontjaiban végzett gyakorlatok bizonyítják, hogy segítik a súlycsökkenést (különösen a nők esetében). Míg valószínűleg nem fogsz kvalifikálni az olimpiára ezzel az edzéssel, akkor egy trimmer derékvonalon lesz. Ki azt akarja mondani, hogy nem érdemel érte aranyérmet?Összefüggő:Fitnesz Tippek Olimpiai Aranyérmes tornász Shannon MillerA barátok téged követtek?

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add