Ébresztő hívás: 4 OTC Sleep Meds to Know

Ébresztő hívás: 4 OTC Sleep Meds to Know

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Amerika egy álmatlan ország, a felnőttek közel 50 százaléka beszámol az alvással kapcsolatos esetleges nehézségekről, és 15 százalékuk rendszeresen beszámol a krónikus álmatlanságról. Ennek eredményeképpen sokan gyógyszereket használnak, hogy segítsenek aludni, és nagyszámú ember kísérletezik az over-the-counter (OTC) gyógyszerekkel. Habár az OTC-k hatékonyak lehetnek az alkalmi álmatlan éjszakára, ezek nem ideálisak a betegek számára krónikus álmatlanságban, még azok számára is, akik legalább két hétig alig aludtak. Sok OTC-nek negatív kölcsönhatása van más gyógyszerekkel is. Itt van egy lista a leggyakoribb alvási OTC-kről és arról, hogy megfelelőek-e az álmatlanság kezelésére.1. Difenhidramin (Benadryl, NyQuil ZZZ, Tylenol PM, Advil PM, Unisom sleep): A difenhidramin egy nyugtató antihisztamin, és hasznos lehet az álmatlanság alkalmanként. A legnagyobb probléma, hogy a difenhidramint tartalmazó gyógyszerekkel rendszeresen (két vagy több hetet rendszeresen alkalmaznak) a tolerancia felépül, és a gyógyszer tényleges nyugtató hatása jelentősen csökken, ami pszichés függést teremt a gyógyszerrel szemben. (Úgy gondolod, hogy szükséged van rá, de gyakran az alvásgátló hatások is elhasználódnak.) Azt is észreveheti, hogy több gyógyszer bevétele elkezdődik, hogy megtapasztalja az álmosságot. Más betegek más reggel jelentkeznek "másnaposságra emlékeztető" érzéssel, jelezve a szédülést, a szédülést és a következő nap "szüneteltetését". Egyéb mellékhatások lehetnek szájszárazság és memóriazavarok.2. Doxilamin (Unisom SleepTabs): A doxilamin egy másik nyugtató gyógyszer, amely hasonló mellékhatásokat eredményez a difenhidraminnal szemben.3. Valerian: Néhány tanulmány kimutatta az alvás előnyeit valerian, és hogy ez hasznosnak bizonyulhat egy alkalmi inger álmatlanság. Azonban a kutatás még mindig elég új ezen a területen, és a pontos cselekvési mechanizmus általában ismeretlen. Az FDA nem szabályozza a valerian és a potencia jelentősen eltérő lehet a különböző gyártók között. Mellékhatásokat is észlelnek, beleértve a fejfájást, izgatottságot, nyugtalanságot és émelygést.Melatonin: A melatonin egy természetes hormon, amelyet a szervezet tobozmirigy termel. Bár sokan álmatlanságra használják, az eredmények vegyesek. A melatonin nagyon kis dózisokban (0,5-3 mg) kimutatták, hogy segítséget nyújt a cirkadián ritmuszavarban szenvedő betegeknek, de a lefekvéskor nagyobb adagok (3 mg felett) nem sok ember számára hasznosak. A tobozmirigy inaktív a nap folyamán és amikor a nap lemegy, aktívvá válik és természetesen melatonint termel. Az FDA jelenleg nem szabályozza a melatonint. Ennek eredményeképpen a felsorolt ​​dózisok és összetevők nem feltétlenül pontosak. A melatonin olyan mellékhatásokat okozhat, mint a nappali álmosság, fejfájás, zavartság, émelygés, alvajárás és rémálmok. Bizonyos gyógyszerekkel (vérhígítók, cukorbetegség elleni szerek, fogamzásgátló tabletták és immunszuppresszánsok) negatív hatással is lehetnek. Ha az alvás nehézségei vannak, és az OTC alvás segítését fontolgatja, vegye fontolóra a következő lépéseket:

  • Beszéljen orvosával. Az OTC-k alkalmanként hasznosak lehetnek az álmatlanság alkalmanként, de orvosa lesz a legjobb személy, aki megvitathatja, hogy más lehetőségek is jobbak-e, mint például a kognitív viselkedésterápia vagy a vényköteles gyógyszerek. Lásd az előző beadványomat az álmatlanság kognitív viselkedésterápiájáról, mivel gyakran kell az elsődleges kezelés az álmatlanság előtt gyógyszerek előtt. Végezetül az orvosa megmondhatja Önnek, hogy vannak-e interakciós problémák az OTC-kkel és a jelenleg szedett gyógyszerekkel vagy betegségeivel kapcsolatban.
  • Ha két vagy több héten keresztül támaszkodik az OTC-kre, fontolja meg kezelőorvosával más kezelési lehetőségeket.
  • Annak ellenére, hogy over-the-counter, még mindig hajlamosak a mellékhatások. Ne végezzen semmilyen olyan tevékenységet, mint például a vezetés, ha valami szomorúságot érez.
  • Ne keverje össze az alkoholt és az alvást segítő eszközöket. A nap folyamán még álmosodhatnak.
  • Ha megfelelõ alvási higiéniát követel, és próbálta meg az OTC-ket vagy a vényköteles gyógyszereket, akkor fontolja meg az alvás specialistáját, hogy kizárja az álmatlanság bármely más okait.

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add