Figyelmeztetés, Lusta emberek: Az inaktívak egészségesebbek, mint az elhízás

Figyelmeztetés, Lusta emberek: Az inaktívak egészségesebbek, mint az elhízás

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Már tudják, hogy egész nap ül, megöl. De most, az új kutatások azt mutatják, hogy az életed teljesen inaktív lehet, még halálosabb is lehet, mint elhízás American Journal of Clinical Nutrition a több mint 330.000 európai férfi és női 12 évesnél idősebb férfi kimutatta, hogy az inaktivitásból eredő egészségügyi problémák felelősek lehetnek az elhízás kétszer annyi haláláért. Függetlenül attól, hogy a személy ideális súlya vagy sem, az inaktívak komoly következményekkel járhatnak mind a normális, mind a túlsúlyos emberekre. De ne fickó, lusta emberek. A kutatók azt is megállapították, hogy mindössze 20 perc mérsékelt aktivitás - csak egy gyors séta a boltba több Cheetos - minden nap elegendő minimalizálni a veszélyes kockázati tényezőket (valójában 30 százalékkal). Gyakran előfordul, hogy az elhízás és az inaktivitás kéz a kézben jár. Az új megállapítások azonban két fontos megfigyelést tettek: 1) az elhízott emberek egészséges életet és életvitelüket kisebb változásokkal növelhetik, akár napi 20 perc sétát is adhatnak, még akkor is, ha nem pusztítanak, és 2) akik természetesen vékonyak mégis inaktívak még mindig nem egészségesek, függetlenül attól, hogy a számuk azt sugallja (zsíros zsíroknak nevezik), és a testmozgást is be kell építeniük az életükbe.

  • Séta a munkához, ha lehet. Próbálja ki a parkolást egy rövid sétával, vagy egy busz- vagy metrómegállónál, egy kicsit távolabb az irodától.
  • Ha nem sok idő állni az edzőterembe egy hosszú nap után, próbáljon felemelkedni a nap folyamán, és rövid sétával.
  • Menj ki ebédelni a rendelés helyett.
  • Tartson (alkalmi!) Találkozókat munkatársaival, vagy lépjen fel a gyakornokokkal a sétány körül.
  • Lépj a lépcsőn a lift helyett.
  • Forduljon körül, amikor telefonál, nem ül.

Bármilyen kreatív módon, hogy még több mozdulatot hozhat a napodba, különbséget tehet az egészségedben!Kapcsolódó cikkek:Nyújtja ki a szoros csípőt, miután üldögél az egész napot7 Erõs edzésmunkaidat tehetsz az elnöködben

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add