Last Night's Workout: Hip Hop Jóga az Y7 Stúdióban

Last Night's Workout: Hip Hop Jóga az Y7 Stúdióban

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Minden nap új edzések tűnnek fel, és nem lenne jó megpróbálni, mielőtt megvásárolná? A Last Night's Workout sorozatunkban izzadtunk, nyúlunk ki és rázogatjuk végig a legújabb tréningeket és jelentjük vissza neked, hogy megtalálhassuk a legjobbat az Ön képzettségi és fitness céljainak eléréséhez.

A yogis hallgat: Van egy új stúdió a városban, amely jógát kínál kedvenc hip-hop művészeinknek. Hip-hop szerdán a New York-i Y7 Stúdióban a tökéletes keveréke a nyúlékony Vinayasa jóga és a népszerű ütemek.

A cél: Az Y7 Stúdió azt állítja, hogy jógát szórakoztatja és izgatja a jóga nyugalmának feláldozása nélkül. A hő, a zene és a sötétség biztosítja a megfelelő környezetet, hogy megtalálja a saját egyensúlyát, és a saját sebességével áramlik. Ez egy olyan hely, ahol tisztázni tudjátok magatokat, miközben szórakoztatjátok és kapok egy teljes testedzést, ami erősíti a magot, a karokat és az alsó testet.

A edzés: A hagyományos jógához hasonlóan ez a hip-hop Vinyasa osztály egy jóga pózokon keresztül vezet, amelyek megnyitják és megnyújtják az egész testet. A lélegzet minden egyes mozgáshoz kapcsolódik, hogy elmélyítse a test és az elme kapcsolatát.

A 60 perces osztály egy nagy, sötét stúdióban zajlik. Egyszerű sorozaton keresztül kezd dolgozni, hogy felmelegedjen és visszaállítsa testét a mozdulatokra. Ha felmelegszik, a tanár kétszer egy bizonyos rutinon keresztül viszi át Önt, de akkor megadja neked a szabadságot, hogy néhány alkalommal átfolyjon a sorozaton, mielőtt egy újabb mozdulatot mutatott be.

Annak lehetővé tételével, hogy folytassa önálló gyakorlatát, beállíthatja a saját tempóját, koncentrálhatja a lélegzetét, és elmélyítheti a szakaszokat, anélkül, hogy a tanár utasításainak megfelelően kellene mozogni. Úgy éreztem, hogy ennek a módszernek ennél jobb nyúlása van, egyszerűen azért, mert nagy hangsúlyt helyezhetnék az igényeimre, és mely mozgalmakat élveztem legjobban.

Végső soron ez az edzés legjobb része a zene volt. Sokan azt panaszkodnak, hogy a jóga lehet unalmas vagy unalmas - de ha hiphop rajongó vagy, akkor a hangos háttérütések figyelmen kívül hagyják az osztályt. Jó szórakozás, kihívás, és tökéletes, ha a jóga-rutint valami különlegesre szeretné váltani.

A hely: Az Y7-ben jelenleg két stúdió található, egyikük Williamsburgban, Brooklynban és egy másikban a Soho, Manhattan városában. De ha a NYC-n kívül élsz, ne lepődj meg, ha a hiphop jógaosztályok elkezdenek közeledni hozzád. A jóga beállítása a hip-hop lejátszási listára meglepően élénkítő volt, és páratlan energiát adott az osztálynak.

Az ár: Egyetlen osztályt kínálnak 22 dollárért, de minden stúdió kínál 5, 10 vagy 15 osztályú csomagot, és jóga matracok és törölközők bérelhetők 2 dollárért. Privát órákat is kínálnak.

Last Night's Workout: Bollywood tánc aerobik

Last Night's Workout: A Hula Hooping elvesztése

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add