Miért változtat a stresszel?

Miért változtat a stresszel?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Lehetetlen életre kelteni anélkül, hogy bármilyen stressz lenne, bár nem élveztük a hangsúlyt. Az 1960-as években a pszichológusok elkezdték tanulmányozni a stresszt okozó élet fő eseményeit. Ennek a munkának néhány eredménye meglepő volt, és néhányan nem.Kvíz: A nem meglepő oldalon sok élet negatív eseménye volt az élet legsúlyosabb dolgai között - a házastárs vagy rokon halála, válás, sérülés és bebörtönzés volt a listán. Talán még meglepőbb, hogy sok pozitív életesemény is a skála-házasság, a jelentős anyagi haszonszerzés, az új munkahely, az új otthon, a terhesség és a vakáció felé költözött, hogy csak néhányat említsek. Miért lenne a pozitív életesemény a stresszskálán ? Minden megváltozik. A test a szervezet reakciója veszélyhelyzetek és kiszámíthatatlanságok miatt. Nos, a veszélynek van értelme. Ha a világ veszélyes hely, akkor nagyon óvatosnak kell lenned. De miért nem kiszámítható? Az elme nyugodt, amikor meg tudja jósolni, mi fog történni a világban. Ha nem tudod, mi fog történni, akkor legalább van némi esély arra, hogy az előforduló eredmények rosszak lehetnek. És így van, hogy különös figyelmet szenteljünk, amikor nem vagyunk teljesen biztosak abban, mi jön a sarkon. Tapasztaljuk, hogy a stressz éber állapotban van.TÖBB: A tested, a stresszMinden új helyzet - még egy pozitív is - ez a fajta stressz. Gondolj házasságra. A kora házas élet sokféle módon boldog. Nagyon romantikus szeretettel vagy új partnere iránt. De sok dolog megváltozott. Valószínűleg új élethelyzetekkel foglalkozik. Elképzelhető, hogy első alkalommal megoszt egy otthont egy romantikus partnerrel. Ön megtalálja a módját, hogy együtt legyen, miközben még mindig személyes teret teremt magának. A változás mindez egyszerre megtörténik, és stresszt okoz. A YouBeauty Stress Quiz-t elfoglaló összes olvasó 85 százaléka arról számolt be, hogy az elmúlt évben legalább egy nagy életváltozást ment át. Sokat kell alkalmazkodni! Ha te vagy az egyik ilyen ember (vagy ha valami jön a sarkon), hogyan tudja kezelni a változások stresszét? A válasz az, hogy az új helyzetet a lehető legpontosabbá kell tennie. És ez azt jelenti - hogy a változás pozitív vagy negatív - az életed történetébe kell szövnem. És ez a módja annak, hogy valóban elmondja a történetet. Jamie Pennebaker és a Texasi Egyetem munkatársai által megtudott kutatások során sokan megtanították, hogyan használják ki a nehéz életesemények írásának egészségügyi előnyeit. Munkája azt találja, hogy a nehéz esemény részletes leírása és a saját érzelmi reakciója feltárása csökkenti az esemény stresszét hosszú távon. Azok az emberek, akik ezt az írási folyamatot végzik, kevesebb stresszel kapcsolatos betegséggel rendelkeznek, mint azok, akik ezt nem írják.TÖBB: Hogyan kell a folyóiratot egy traumatikus eseményen keresztül? Ha stressztől szenved, az életváltozás miatt, rendezni kell a káoszt. Tehát ha találsz magadat egy változás helyzetében, adj pár órát pár hét alatt. Ülj le és írj az eseményről olyan őszintén, amennyit csak tudsz. Valószínűleg nem lesz annyira szórakoztató az íráshoz (különösen, ha negatív eseményről írsz), de ez hosszú távon segít. Miután az új helyzetet az élet történetének egy koherens részévé tette, elkezdi megkönnyebbülni a stressz.

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add