5 módja annak, hogy ellenálljon a kísértésnek

5 módja annak, hogy ellenálljon a kísértésnek

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Az életed nagy része a jelenlegi és a jövőbeli forgalomból indul. Az iskolában töltött idő befektetés a jövőbeli karrieredbe. A futópadon töltött órák, vagy az edzőteremben végzett edzések egészségesebbé teszik a jövőben. A gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása helyett a Ben & Jerry fagylaltja egyszeri adagolású kartondobozai segítenek a jövő önmagának kinézni a legjobban.KÉPTÁR: Nyolc Snack Élelmiszer SwapsSo, miért olyan nehéz? Az embereket arra kötik össze, hogy rövid távon a megfelelőnek érzik magukat. Sajnálatos módon az a vezetékezést a világ számára alakították ki, amely a fajunkon belül fejlődött, nem pedig a világon, mint most. Például ebben a világban régen a zsíros étel, amely tele volt fehérjével és energiával, szűkös volt. Szóval, amikor találkoztál, azonnal ettél. Most pedig mesterként vagyunk olyan ételek előállításában, amelyek csiklandozzák kedvtelési központjainkat. Rengeteg zsíros étel van, de még mindig eszünk, ahogy az evolúciós őseink is tették (minden esélyünk van) .Ez a rövid távú bekötés velünk van minden életünkben. Jobb pihenni, mint keményen dolgozni. A szex abban a pillanatban jól érzi magát, de később megbánhat néhány ilyen találkozást. A tengerparton eltöltött nap csodálatos, de akkor nem sokat aggódhat, hogy a napsugárzás milyen hatással van a bőrére.Kvíz: Veszed a kockázatot a bőrrákra? Szóval, mit tehetsz, hogy segíts magadnak hosszú távon élni, nem rövid távon? Íme néhány javaslat.Vessen egy kis távolságot. Amikor elgondolkodtok arra, hogy adjanak egy kísértést, kérdezd meg magadtól, mit tanácsolsz valaki másnak. Ha valaki másra gondolsz, nem pedig magadra, bizonyos távolságban van a helyzettől. Ez a távolság lehetővé teszi, hogy absztraktabban gondolkodjon. Kevésbé koncentrálsz a kísértés részleteire, amikor másra gondolsz.Képzeld el a jövő önmagát. Általában a mostani kívánságra összpontosítunk, de nem a következményeire. Amikor kísértéssel szembesülsz, kérdezd meg magadtól, hogyan érzed magad egy ideig a jövőben. Jack LaLanne, a fitness guru volt a mester ennek a technikának. Mottóján keresztül, mint "Egy pillanat az ajkán, egy életen át a csípőre", arra ösztönözte az embereket, hogy ezekre a következményekre összpontosítsanak.Felhívni egy barátot. Nehéz lehet legyőzni a kísértést magadtól. A kísértés ereje abban a pillanatban olyan erős, hogy néha nem jöhet ki jó ok arra, hogy ne adja be. Ebben a pillanatban hívjon egy barátot. Erőnk segítségével segíthet. És persze, hogy a jövőben a jövőben visszaadhatja a szívességet.Módosítsa környezetét. Egy olyan kultúrában élünk, amely egyéni erejét nyeri el. Tehát, ha van egy kísértés, amely felhívja Önt, feltételezheti, hogy meg kell találnia a módját, hogy szembenézzen fejjel. Nem így van. A rövid távú kísértés elkerülésének legjobb módja az, hogy eltávolítsd a környezetedből. Régen problémám volt a jégkrémmel. Ezek a vastagságú konténerek egyszeri adagokat kaptak. De kiderül, hogy nem lehet enni olyan jégkrémet, amely nem a fagyasztóban van. Tehát ne tegye magát olyan helyzetbe, ahol csakis a akaraterőre kell támaszkodnia, hogy hosszú távon élhessen.TÖBB: Könnyű trükkök enni kevesebbetSzeresd önmagad. Végül, emlékezz rá, hogy ember vagy. Ez azt jelenti, hogy - a legjobb szándékaid ellenére - vannak olyan idők, amikor a kísértésbe adsz. Jó dolog, hogy kicsit bűnösnek érezzük magunkat ezeknek a csúszkáknak. De ne legyen túl kemény magadnál. Felismeri, hogy tette valamit, amit el akart kerülni és továbbhaladni. Azok a személyek, akik túlságosan a hibájukra összpontosítanak, az úgynevezett "What the Hell" hatásnak vannak kitéve. Például, aki megpróbálja tartani a szigorú étrendet, aki eszik valamit, nem szabad, hogy úgy érzi, hogy ők is ugyanúgy pocsékolnak, mert már megtörték ételeiket. Ahelyett, hogy keményen érezzük magunkat, bánjunk valamilyen kedvességgel. Végtére is, holnap egy nap.

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add