Ez az év, Légy mentálisan felkészült a télre

Ez az év, Légy mentálisan felkészült a télre

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

A napok egyre rövidebbek. A levegőben élesebb érzés van. Az augusztusi napot alacsony, erős felhők váltják fel. A szabadság érzése, amely a nyári szezonban jön, hagyta a munkát, az iskolát és a rutint. És mindezek mellett az ünnepek úton vannak a családi stressz ígéretével. Elég, ha el akarsz menekülni. Mit csinálsz, ha az esés a következő néhány hónapban hibernálni akar? , ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Számos tényező teszi a téli érzés kevésbé izgalmas és stresszesebb, mint a nyáron. Mielőtt a téli doldrums hit, Készíts egy tervet. Íme néhány javaslat arra, hogy a blacokat békésen tartsuk.Menj a fénybe. A rövidebb téli napok azt jelentik, hogy kevesebb napfényt kap. A nap felemelheti a hangulatát, míg a sötétség szomorúságot okozhat. Ha reggel felébredsz és sötét van, és délután elhagyod a munkádat, amikor a nap már lefelé halad, akkor nem lesz elég fény. Schedule egy szokásos ebédidő. A nap 15 percig is segít. Ha egész nap zárt helyet foglal, fektessen be egy olyan lámpába, amely legalább 10 000 lux fényt (szezonális érzelmi rendellenességet (SAD) világít), hogy kicserélje a nap sugarait a nap folyamán. Van valami oka annak, hogy ezt a napot világosabbá tegyük.Kvíz: Van a vitalitása a télen?Mozgás. Ne engedje, hogy a gyakorlat ütemezése csak azért, mert hideg van. Ha rétegek alatt temetik el, akkor nem érzed magad túl sokat. És amikor az időjárás brutálisnak tűnik, egy futás, vagy egy gyönyörű séta megy csak nem egy lehetőség. A testmozgás azonban, mint a napfény, felemeli a hangulatát, így ha leállsz a gyakorlatból, akkor nem leszel olyan boldog. Győződjön meg róla, hogy a tornaterem tagjai aktuálisak. Eljuthat egy gyakorló haverhoz, ha még nincs ilyen. Próbáljon gyakorolni legalább hetente háromszor. Elképesztő, hogy mit fog tenni az életedért. Ön egészségesebbnek érzi magát, hangulata javulni fog, és jobban alszol.Időbeosztás idő és nekünk idő.Amikor a tél lángol, akkor gyakran abbahagyja magának egy kis időt, hogy magáért dolgozzon. Az iskolában vagy az iskolaiskolákban az az érzés támadt, hogy egyik dologról a másikra rohansz. Minél jobban érzi magát, annál többet találsz magadnak a barátaidtól és a szeretteidtől. Nehezebb boldoggá válni, ha egyedül vagy, mint amikor másokkal vagy. Amikor elhagyod a munkádat, és kigyullad, akkor gondolkodsz egy kis bevásárlásról, vagy megragadsz egy italt a barátokkal a munka után. De amikor sötét van, gyakran csak otthon akarsz kijönni és a kanapén felcsavarodni. Húzza ki a naptárat. Menjenek legalább egy napot egy hétre, ahol egy-két órát vesz igénybe magának. Menj vásárolni, vagy kap egy masszázs. Fogj egy csésze kávét és olvasd el a könyvet. Vegyünk egy művészeti osztályt, vagy megtanuljunk hangszereket játszani. Hozzon létre egy dátum éjszakát azzal a különleges valakivel. Menj ki a lányokkal, nézd meg a show-t, vagy csak találkozz valakinek házában és beszélj. Ez a társadalmi idő fogja megnézni.Találd meg az üdülési élményt. Bár kiemeltem az ünnepek stresszét, ne feledje, hogy sok csodálatos dolog van a családdal való lenni. Állítsa be a látnivalókat az olyan emberekkel, akiket nem látott egész évben. Merüljön el a családi hagyományokban. Adjatok át az emberek körülötted, amikor kezdenek kezelni, mint a tizenéves önmagad. Ha mosolyogsz és élvezed a családi pillanatokat, a hozzáállásod fertőző lesz. Élvezd az utazást.TÖBB:Tanulj valami újat most

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add