Frisky Pasta e Fagioli Leves

Frisky Pasta e Fagioli Leves

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Lehet, hogy figyelmen kívül hagyja a szenzoros szerveket, amikor eszedbe jut az egészségesen fogyasztó, de amikor rájössz, hogy a szag, íz, látás, érintés és hallás érzése nagyrészt felelős az életminőségéért, akkor újra gondolkodni fog. És ha élvezni fogja a filmeket, amit látsz, az étel, amit eszel, az olvasott könyvet, a szexuális életedet és még sok másat, megtalálod, hogy jobban nézel ki. Tehát menj előre, és tölts fel tápanyagokat, mint a folsavat és a likopint, hogy kihasználják az érzékszervi előnyöket.

TÖBB: Milyen egészségesek érzel?

Mit: Pasta e Fagioli Leves

Miért jó: A folát és a likopin, és talán a szelén (a paradicsomban és a fokhagymán található) segíti elő a termékenységet és a szexuális egészséget a nőkben és a férfiakban.

Amire szüksége lesz:

  • 1 sárgarépa, vékonyra szeletelve
  • ½ teáskanál olívaolajat
  • 2 fokhagymás gerezd, darált
  • 1/8 t apróra vágott pirospaprika pehely
  • 1 ½ csésze alacsony sótartalmú zöldség vagy csirkehúsleves
  • ½ kanna (8 oz.) Fűszerezett kockára vágott paradicsom, gyümölcslével
  • ½ kanna (8 oz.) Vesebab, vörös bab, öblítés és leeresztés
  • ¼ csésze főzés nélküli teljes búza Gemelli (kis csavart tészta)
  • ¼ csésze fagyasztott borsó, felolvasztott
  • 1/8 csésze reszelt Asiago vagy Romano sajt
  • 1/8 csésze apróra vágott friss bazsalikom

Hogyan készítsük el:Melegítsünk egy nagy serpenyőt a közepes hőség közepette. Add hozzá sárgarépa szeleteket és olívaolajat. Főzzük két percig. Keverjük össze piros bors pehely és fokhagyma. Főzz egy percet. Adjunk hozzá tésztát és húsleveset. Forraljuk fel a magas hőt. Csökkentse a hőt és párolja 10 percig. Keverjük össze a babot és a paradicsomot. Térjünk vissza egy pároljuk, és főzzük öt percig, vagy amíg a tészta tiszta. Keverje hozzá a borsót és a melegséget. Kazal a sekély tálakba. Teteje sajttal és bazsalikommal.

Táplálkozási információk adagonként:Kalóriák 268Zsír 3,5 grammAz öregedő zsírok 0,7 grammSzál 8,9 grammCarbs 40,9 grammFehérje 19,3 gNátrium 684 milligrammKálium 888 milligramm

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add