20 egyszerű titka a legszebb életednek

20 egyszerű titka a legszebb életednek

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Az élet élettartama a legteljesebb, egyszerű, mindennapi döntésekkel kezdődik. Itt könnyedén segítünk Önnek a legszebb önmagunknak. Bizalom, boldogság és belső harmónia ragyog az arcodon. Ezek a tippek segítenek neked ott!

Ez a tanácsadó galéria a YouBeauty által jött létre, és a Strivectin szponzorálja. Mondja el nekünk, mit tennél most, hogy még soha nem volt rá esélyed. Tweet, Instagram vagy látogasson el a #YouthList oldalra.

1 Szétszórja a szeretetet

A mások segítése kétszeresen növeli a boldogságot - mind a magatok, mind a mások - 60 százalékkal növelheti a hosszú életet. Válassz egy olyan jótékonysági szervezetet, amelyen részt vehetsz, vagy kifejezhetsz hála másoknak, nyitott ajtót nyitva tartva, köszönetet mondok egy hasznos idegennek, vagy egyszerűen azt mondod egy családtagnak, hogy szereted őket.

Prioritás a barátsághoz

Az erős és változatos társadalmi hálózatokkal rendelkező emberek erősebb immunrendszerrel rendelkeznek. Találkozás egy barátommal, ahelyett, hogy egy egész éjjelet a munkahelyén húzna, talán megmenthet néhány betegnapot az úton. Hogy van a termelékenység?

3 Étel és ital jó

Hogyan esznek drámai módon a bőrt. A tojássárgája, hüvelyes, avokádó és dió mindegyike biotint tartalmaz, amely elengedhetetlen a rugalmas bőr számára. A lazac javítja a bőr rugalmasságát; a zöld tea védi a napsütést és megőrzi a bőrt; és a gránátalma megőrzi a bőr fiatalos plumpness. Piros, narancs vagy sárga gyümölcsök és zöldségek (valamint sötétzöld zöldségek) karotinoidokkal rendelkeznek, amelyek javítják a skontont.

4Smile More!

A mega-wattos mosolyod jó érzést keltett mindenki körülötted. Egy tanulmány szerint egy vonzó arcra való tekintettel aktiválja az agy orbitofrontális kéregét - a terület, amely feldolgozza a jutalmakat - de egy mosolygós, vonzó arccal szembeni megjelenés megkönnyíti a karácsonyfát.

Ez a tanácsadó galéria a YouBeauty által jött létre, és a Strivectin szponzorálja. Mondja el nekünk, mit tennél most, hogy még soha nem volt rá esélyed. Tweet, Instagram vagy látogasson el a #YouthList oldalra.

5Find a Flow

Mikor volt az utolsó alkalom, hogy olyan mélyen elmerült valamiben, ami elvesztette az idő nyomát? Ezt nevezik áramlásnak, és segíthet élvezni az életet és érezni az önbecsülés erős érzését. Egyesek számára az áramlás lehet írás vagy olvasás, míg mások számára lehet kerékpározás, kompozíció vagy főzés. Az áramlás legfontosabb része az, hogy kihívást jelent.

TÖBB: Vegye ezt a kvízt a tökéletes áramlási tevékenység meghatározásához

6Revel a természetben

Az emberek, akik a természet közelében élnek, kevesebb stresszt tapasztalnak, és még a mini visszavonulás is javítja a kognitív működést. Ha nem tudsz elmenekülni, gondoskodjon a munkaterületről, hogy szabadtéri nézete legyen, vagy fektessen be egy természetnaptárba.

7A bőrödhöz

Egy hibátlan arc a szépség szent gráfja, mert egy gyönyörű arcszín jelzi az ellenkező nemhez, hogy egészséges vagy. Tartsa a bőrt tökéletesen meglátogatva napi tisztítószerrel és hidratáló krémmel, valamint egy egyszeri bőrápoló kezeléssel, hogy a dolgok izzó legyen.

Ez a tanácsadó galéria a YouBeauty által jött létre, és a Strivectin szponzorálja. Mondja el nekünk, mit tennél most, hogy még soha nem volt rá esélyed. Tweet, Instagram vagy látogasson el a #YouthList oldalra.

8Találkozz az öröm zsebéből

A humor egyike azon sokféle módon, hogy boldogságot és örömöt találunk a körülöttünk lévő világban. Kezdjük azzal, hogy örömöt találunk az életed apróságaiban. Tartson egy hála naplót, hogy minden héten megtapasztalja és élvezze az összeset.

9Express köszönet

Az egyik legegyszerűbb (és tudományosan igazolt!) Módja annak, hogy boldogabbá váljék, kifejezze a hálát. Legyen hálás valaminek vagy valakinek minden nap, még akkor is, ha olyan egyszerű, mint mondani "köszönetet" valakinek. Írj egy jegyzetet. Küldjön e-mailt. Te boldogabb leszel és szebb leszel, és ők is fognak lenni!

10A pénzedet bölcsen

Pénzkeresés a tapasztalatokra (égbolt-leckék, borkóstolók, baráti vacsora, új és új élmény), ahelyett, hogy birtokolni fognak (még egy erszény), boldogabbá teszik. Továbbá pénzt adományozni a szeretetnek, boldogabbá teheti, mintha önmagára töltötte volna.

További tippeket találsz a legboldogabb életedről. Vegyük a boldogság kvízünket!

11Válasszon egy alvási menetrendet és ragaszkodj hozzá!

A belső órája a legjobb, ha állandó lefekvési és ébresztési idő van. Ne feledje: "11: 00-kor lefeküdni", nem jelenti azt, hogy "Kezdje felkészülni az ágyra, este 11: 00-kor". Faktor fél órával korábban, hogy felkészüljön a reggelre, mossa le és szeleteljen 10 perc pihentető meditációval . Bónusz: Próbálja lehúzni a fényeket egy órával az ágy előtt, hogy felkészítse testét alvásra.

Mennyire alszol? Ismerje meg újonnan áttervezett Sleep Quiz-jüket (és ossza meg tippjeit a barátaival).

12Használj Petét

A kedvtelésből tartott állatok egészségesebbek és boldogabbak. A szőrös barátok mélyebb, értelmesebb kapcsolatokat nyitnak meg nekünk. Nincs kedvence? Önkéntes egy menedékházban vagy egy támogató programban - boldogabb lesz!

Ez a tanácsadó galéria a YouBeauty által jött létre, és a Strivectin szponzorálja. Mondja el nekünk, mit tennél most, hogy még soha nem volt rá esélyed. Tweet, Instagram vagy látogasson el a #YouthList oldalra.

13 A célok elérése

A stressz természetes válasz az életed akadályaira, de ez az enyhe szorongás segít a sikerben, és új szintre tolja magát. Készítsen egy listát a 10 dologról, amiket mindig is szeretett volna. Válassz egyet és kezdjen el ma.

Nézze meg, hogyan kezeli a stresszt. Vegyük a Stress Quiz-ot.

14A korai gyakorlat

A reggeli edzésprogram rutinszerűen növelheti az energiát a nap folyamán, így hatékonyabban és készen áll arra, hogy megbirkózzon a forgalmas ütemtervével. Ha csak éjszaka illik a fitneszbe, ne próbáljon lefekvés előtt kevesebb, mint két órát dolgozni, mivel ez megzavarhatja a szépség alvását. Ehelyett adjon magának egy kis időt, hogy lazítson a verejtékezés után, mielőtt a széna elé kerülne.

15Az erőfeszítés a szexuális életed felfrissítésére

A spirituális kapcsolat sokkal erősebb motivátor az Ön számára, mint a fizikai vonzerő vagy a szex, de hosszú távon a legelégedettebb párok általában kielégítő szexuális életet élveznek. Nem azt mondjuk, hogy mindenkor meg kell kapnod, de egy kis intimitásra időt kell hagynod. Ráadásul növeli a szépségét. A szex természetesen kitöri az arcát és az ajkakat, lefedi a ráncokat, és enyhíti a stresszt.

16 Mozogni kezd!

Ez a legjobb módja annak, hogy elérje a kívánt testet. A túlzó célok az újévi állásfoglalások útjába kerülnek, ezért kezdődjenek kicsiek, mint például a séta az ebéd alatt vagy munka után. Amint úgy érzi - és látja - az előnyöket, természetesen többet szeretne tenni.

Ez a tanácsadó galéria a YouBeauty által jött létre, és a Strivectin szponzorálja. Mondja el nekünk, mit tennél most, hogy még soha nem volt rá esélyed. Tweet, Instagram vagy látogasson el a #YouthList oldalra.

17 Elég aludni

Az alvás olyan, mint egy egészséges és szépség-gyógyítás, és ez kiterjed az arcára. Svédországi kutatók úgy találták, hogy az alváshiánnyal rendelkező emberek kevésbé vonzóak, mint a jól pihentetett társaik, ezért célul tűzték ki 6,5-8 órányi minőségű zárójelet éjszakánként.

18Order először az éttermekben

Amikor a Texas-i Egyetem kutatója tanult étvágyat, az epizódok fele éttermekben történt. Mindig legyen az első a megrendelésedből. A kutatások azt mutatják, hogy az utolsó megrendelõk a legkevésbé egészséges ételt választják, mivel a választásukat a csoport szeszélyei befolyásolják. Tudván, hogy ha az előétel csodálatosnak tűnik, rendelje meg, de ossza meg.

19Go gyengéd a hajadon

A fényes, áttetsző haja egy azonnali ifjúság. A legtöbb törés a mindennapi kopásból fakad. Minden, amit te csinálsz a hajkefeiddel, a fúvószárítással, a styling-szal. Szóval légy óvatos! Törölközővel óvatosan szárítsuk meg, fésüljük le a nedves hajat egy széles fogú fésűvel, és használjunk száraz sampont, hogy meghosszabbítsuk az időtartamot a szárítás során.

20Az "Me" idővel többet bont

Még az önzetlen embereknek is szükségük van egy kis "önálló időre", amelyet az ön számára és csak akkor tehet meg, amikor bármit megtehet, amit a szíved akar. Hosszú séta, filmezés, ebéd a barátaival, bármit is élvezhet. Olyan sok időt töltesz, amely más emberek szükségleteire törekszik, fontos, hogy egy kis időt töltsön el a sajátoddal szemben.

Ez a tanácsadó galéria a YouBeauty által jött létre, és a Strivectin szponzorálja. Mondja el nekünk, mit tennél most, hogy még soha nem volt rá esélyed. Tweet, Instagram vagy látogasson el a #YouthList oldalra.

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add