Mit kell tudnia, mielőtt egy másik D-vitamin palackot vásárolna

Mit kell tudnia, mielőtt egy másik D-vitamin palackot vásárolna

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Főszerkesztő | E-mail

Sok ember - beleértve magam is - az orvosok "D-vitamin-hiányt" diagnosztizáltak, különösen azért, mert az elmúlt évtizedben nagymértékben felbukkant a vitamin-kutatás és az egészségi állapotra gyakorolt ​​hatása. Floridában éltem, "A Napfény Állapot", és még mindig nem tudok elég D-vitamint önmagamban kielégíteni a jó egészségre vonatkozó normáknak, tehát ha Northerner vagy, akkor nem volt rutinszerű vérvizsgálat ellenőrizze ezt egy ideig, érdemes időpontot kötnie.

És ennek a széles körben elterjedt hiánynak köszönhetően napjainkban túlságosan gyakori az orvosok számára, hogy betegeik számára D-vitamin-kiegészítőket írjanak elő, hogy növeljék a szintjüket, ami fontos az egészséges csontok és fogak fenntartásához, az izomépítéshez és a test védelméhez számos fenyegető betegség ellen mint a rák és a cukorbetegség.

Az Egészségügyi Intézet napi 600 NE minimális adagot ajánl, de néhány szakértő azt mondja, hogy még ennél is többre van szüksége, bár túl sok veszélyes lehet. Azonban bár a dózis kiemelkedő jelentőségű, az új kutatás a American Journal of Clinical Nutrition azt sugallja, hogy egyfajta D-vitamin (D3, megtalálható a halakban, a tojásban és a dúsított tejben) sokkal hatékonyabb, mint a másik (D2, megtalálható gombákban).

Az Angliai Surrey Egyetem kutatói három hónap alatt 335 nőt vizsgáltak 20 és 64 év közötti korosztályban, hogy meghatározzák a D2-vitamin vagy a D3-vitamin hatását, amelyet az élelmiszerükben vagy mindkettőjükben adtak. A résztvevők vérvizsgálatokat indítottak, így a kutatók a D-vitaminszintjük alapvonalát adták, majd ismét a vizsgálat során félúton, valamint a végén. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a nők, akik a D3-vitaminnal erősített táplálékot fogyasztották, szignifikánsan magasabb mennyiségben tartalmazták a vérüket.

Tanulmányíró, Laura Tripkovic, a Surreyi Egyetem Angliában szerzett tapasztalatai szerint: "Eredményeink azt mutatják, hogy a D3 kétszer olyan hatékony, mint a D2, amikor D-szinteket emel a szervezetben." vigyázni kell a vitamin bevételére, miért ne győződjön meg arról, hogy ez a leghatékonyabb?

Oszd Meg Barátaiddal

Kapcsolódó Cikkek

add